انواع میان وعده‌های کینوایی برای ورزشکاران

همه ما به طور روزانه انواع میوه، شکلات و شیرینی را به عنوان یک میوان وعده مصرف می‌کنیم ولی برای سالم زندگی کردن باید میان وعده را از خوراکی‌های سالم و مفید پر کنیم. علاوه بر این میان وعده غذایی برای ورزشکاران نقش بسیار مهمی دارد چرا که با خوردن میان وعده، …

ترفند ساده برای بی استخوان کردن ماهی | خداحافظ تیغ ماهی، سلام یه وعده غذایی سالم و خوشمزه! +ویدئو

در این مقاله ازساعد نیوز به شما آموز می دهیم تا به سادگی در عرض چند دقیقه استخوان ماهی قزل آلارا تمیز کنید .

بهترین زمان مصرف قرص کلسیم و نکات آن

بهترین زمان مصرف قرص کلسیم به شرایط فردی شما بستگی دارد. در کل، توصیه های کلی به شرح زیر است: بهترین زمان مصرف قرص کلسیم اغلب قبل یا با وعده غذایی است. این به جذب بهتر کلسیم کمک می کند. اگر شما داروهای دیگری مصرف می کنید، مصرف قرص کلسیم را حداقل …

مشکل برخی از آلمانی‌ها در تهیه وعده‌های غذایی مناسب - تسنیم

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد تعداد زیادی از شهروندان آلمانی در تهیه وعده غذایی مناسب برای خود به دلیل افزایش هزینه‌ها ناتوان بوده و تعداد آن‌ها تحت رهبری دولت ائتلافی فعلی افزایش داشته است.

نکاتی برای به حداقل رساندن باقی مانده غذا

خط سلامت: خوردن غذاهای مانده به این معنی است که شما در حال مصرف بخش های نادرست گروه های غذایی و یک وعده غذایی نامتعادل در روز بعد هستید. نگهداری و گرم کردن نامناسب باقی مانده غذاها خطر مسمومیت غذایی را در پی دارد .

صبحانه سرشار از پروتئین و کربوهیدرات با کاهش وزن مرتبط است

خط سلامت: تحقیقات نشان می‌دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است.

پاستا خامه ای فتا و گوجه فرنگی

این ماکارونی خامه ای فتا و گوجه فرنگی تنها با استفاده از 5 ماده ساده یک شام گیاهی رضایت بخش را روی میز قرار می دهد. زمانی که فصل گوجه فرنگی نیست، گوجه گیلاسی مورد استفاده قرار می گیرد. گوجه فرنگی گیلاسی جایگزینی شیرین و آبدار است که یک وعده غذایی رضایت …

ابتلا به بیماری های قلبی با حذف این وعده غذایی

متخصص قلب و عروق گفت: نخوردن صبحانه موجب به هم ریختن سیستم متابولیسم بدن می‌شود و شرایط را برای ایجاد بیماری‌های قلبی و دیابت فراهم می‌کند به همین دلیل توصیه ما بر این است که وعده صبحانه حذف نشود.

طرز تهیه‌ رول مرغ و بادمجان؛ غذای پرطرفدار و خوشمزه!

رول مرغ و بادمجان یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است که می‌توانید به راحتی در خانه آن را تهیه کنید. این غذا از ترکیب بادمجان، مرغ، پنیر و ادویه جات تهیه می‌شود و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا پیش غذا سرو شود.

با این ترفندهای ساده پرخوری شبانه را ترک کنید!

خط سلامت: کلید مهار ولع پرخوری در اواخر شب با زندگی سالم و عادات غذایی خوب در طول روز شروع می شود. با تغییراتی در وعده غذایی خود خواهید دید که در نیمه شب هوس غذایی کم تری را تجربه می کنید.

طرز تهیه «ساندویچ پیتزایی» برای آن ها که همزمان عاشق پیتزا و ساندویچن!

ساندویچ پیتزایی، یکی از ساندویچ‌های محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است که با ترکیب نان، مواد پیتزا و سس‌های دلچسب، طعمی بی‌نظیر و لذیذ را به شما ارائه می‌دهد. این ساندویچ به دلیل تنوع مواد و سادگی در تهیه، می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی سریع، آسان و …

علت گرسنگی غیرعادی در زنان چیست؟

خط سلامت: ضعف معده و گرسنگی یکی از مسائل شایعی است که در بین افراد به وجود می‌آید. به طور کلی، گرسنگی کاذب به معنای احساس گرسنگی در فردی است که در واقع بدنش نیاز به غذا ندارد. این احساس ممکن است بر اثر شرایطی مانند استرس، اضطراب یا تنش، افزایش فعالیت …

روز جهانی فلافل + فیلم

رکنا: فلافل یک غذای گیاهی است که در بین ایرانی ها به عنوان وعده غذایی حسابی جای خود را باز کرده است.

تاثیر نخوردن این وعده غذایی در ایجاد بیماری قلبی

متخصص قلب و عروق گفت: نخوردن صبحانه موجب به هم ریختن سیستم متابولیسم بدن می‌شود و شرایط را برای ایجاد بیماری‌های قلبی و دیابت فراهم می‌کند به همین دلیل توصیه ما بر این است که وعده صبحانه حذف نشود.

بهترین فاصله بین سه وعده غذایی

خط سلامت: یکی از مولفه های مهمی که نقش موثری در سلامت دستگاه گوارش ایفا می کند، توجه به فاصله زمانی بین وعده های غذایی است.

4 وعده غذایی مشترک بین انسان و سگ

صبحانه چی نباید بخوریم؟

صبحانه اغلب به عنوان سالم‌ترین وعده غذایی در روز شناخته می‌شود. به هر حال، شما برای شروع روز خود به انرژی نیاز دارید و صبحانه به عنوان منبع انرژی عمل می‌کند، خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد و به ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی نیز کمک می‌کند.

از خواص اعجاب انگیز سیر تا عوارض آن

خواص سیر به قدری زیاد است که با دانستن فواید آن شاید خود را مجبور به استفاده از آن در هر وعده غذایی بکنید اما در برخی موارد هم باید در مصرف سیر احتیاط کنید.

بهترین زمان غذا دادن به سگ

مقدمه آیا با خوردن سه وعده غذایی در روز احساس بدی پیدا می کنید، در صورتی که سگ شما فقط یک یا دو وعده غذا مصرف می کند. آیا می دانید بهترین

۴ وعده لاریجانی⁩ به معلم‌های ایران؛ از ترمیم حقوق معلمان تا تامین کلیه‌ی لوازم آموزشی و ارائه‌ی یک وعده غذایی روزانه در مدارس محروم

علی لاریجانی نامزد انتخابات ریاست جمهوری در توییتی ۴ وعده به معلمان داد و نوشت: ‏توسعه ایران هدف مشترک ما است و نیازمند معلم قوی و مستقل. وظیفه‌ی دولت جدید زمینه سازی برای آرامش خاطر شما از آینده اقتصاد و زندگی است

بیماران دیابتی این وعده غذایی را فراموش نکنند

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با طرح این سوال که چرا مبتلایان به بیماری دیابت باید میان وعده داشته باشند، گفت: مصرف میان وعده‌ها سبب کنترل قند خون در این افراد می‌شود، به همین دلیل آن‌ها باید میان وعده‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

حداقل حقوق کارگر ساده اعلام شد

حداقل حقوق کارگران امسال ۹ میلیون و ۴۰۰ هزار تومان مصوب شده، آگهی‌های استخدام با حقوق وزارت کار روی همین رقم تاکید دارند و به فراخور کار افزایش پیدا می‌کنند. تعدادی جای خواب و وعده غذایی می‌دهند و اکثرا تمایلی به بیمه نیروی کار ندارند. به گزارش فرارو؛ کارگر …

طرز تهیه کوکو لپه | این غذای خوشمزه هم میتونه میان وعده باشه هم یک وعده کامل

کوکو لپه یک غذای خوشمزه و مقوی است که می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا یک میان وعده سرو شود.

مرغ رو با این روش بپز و دیگه نگران بوی زهمش نباش!

اکبر جوجه، یه غذای اصیل و خوشمزه شمالیه که به خاطر طعم و عطر بی‌نظیرش بین مردم خیلی محبوبه. این غذا با جوجه مرغ، رب انار، زعفران و یه سس مخصوص تهیه می‌شه و می‌تونه یه انتخاب عالی برای یه وعده غذایی کامل و یا یه عصرونه دلچسب باشه. اگه شما هم عاشق طعم غذاهای

میان وعده‌های سالم و خوشمزه برای کودکان در روزهای بلند

میان‌وعده‌ها غذاهای مختصری هستند که بین دو وعده غذای اصلی به کودک داده می‌شوند. از آنجا که معده کودک کوچک ولی نیاز او به انرژی زیاد است، باید حداقل در روز دو میان‌وعده مصرف کنند. این وعده غذایی اگرچه مهم است، اما هرگز نمی‌تواند جایگزین غذای اصلی شود. …

مصرف کافئین قبل از خواب چه تاثیری بر سلامتی تأثیر میگذارد؟

بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آنها را تحت تاثیر قرار دهد.

ترکیبی بی‌نظیر از بادمجان و عدس: غذایی مقوی و لذیذ برای هر سلیقه‌ای + آموزش تهیه

خوراک بادمجان و عدس یک غذای خوشمزه و مغذی است که به راحتی می توان در خانه تهیه کرد. این غذا سریع و راحت تهیه می شود و می تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا به عنوان پیش غذا سرو شود.

طرز تهیه سالاد سیب خوشمزه و متفاوت!

سالاد سیب یکی از خوشمزه ترین و ساده ترین سالادها است که می توانید در خانه تهیه کنید. این سالاد برای هر وعده غذایی مناسب است و می تواند به عنوان یک غذای کامل یا یک پیش غذا سرو شود.

افشاگری دونده زن ایران از وقایع وحشتناک نیجریه

از ۲۰کشور خارجی فقط ایران به نیجریه رفته بود! مسافرخانه در وحشتناک‌ترین نقطه شهر بود به گونه‌ای که جرات بیرون رفتن برای خرید میوه و غذا را هم نداشتیم. با سه روز وعده غذایی سیب‌زمینی و خیلی شرایط عجیب‌تر دیگر که نمی‌شود به زبان آورد.

بلای تلخ و عجیبی که گرانی بر سر مردم ایران آورد

شاید تسریع سرعت زندگی در برخی از کشور‌های اروپایی آن‌ها را به مصرف غذاهای لقمه ای به عنوان وعده غذایی سوق داده باشد، اما دلیل افزایش تمایل مردم در ایران در اقشار مختلف برای خرید ساندویچ‌های کوچک و خرید مواد غذایی از برند‌های معروفی که طی چند سال اخیر …

ورود پر قدرت آمریکا به صنعت غذای ایران/ رواج پدیده «لقمه خوری» در خیابان‌های تهران/ وعده‌های غذایی نصف شدند | اقتصاد24

شاید تسریع سرعت زندگی در برخی از کشور‌های اروپایی آن‌ها را به مصرف غذاهای لقمه ای به عنوان وعده غذایی سوق داده باشد، اما دلیل افزایش تمایل مردم در ایران در اقشار مختلف برای خرید ساندویچ‌های کوچک و خرید مواد غذایی از برند‌های معروفی که طی چند سال اخیر …

لقمه خوری در خیابان‌های تهران همانند آمریکا زیاد شد

شاید تسریع سرعت زندگی در برخی از کشور‌های اروپایی آن‌ها را به مصرف غذاهای لقمه ای به عنوان وعده غذایی سوق داده باشد، اما دلیل افزایش

مهم‌ترین مواد مغذی که کودکان اول صبح باید بخورند

صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی، نقشی اساسی در تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان برای شروع یک روز پربار و سرشار از یادگیری و فعالیت ایفا می‌کند. انتخاب مواد غذایی مناسب برای صبحانه می‌تواند به رشد و تکامل ذهنی و جسمی کودکان کمک کرده و آنها …

سالاد مرغ و کلم برگ؛ یه وعده غذایی سالم و خوشمزه! + طرز تهیه

سالاد مرغ و کلم برگ، گزینه‌ای عالی برای یک وعده غذایی سالم، سبک و خوشمزه است. این سالاد سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها است و به راحتی و در زمانی کوتاه تهیه می‌شود.

چیستان خوشمزه | یکی از حبوبات است که اگر نام آن را وارونه کنید یک وعده غذایی می شود!

چیستان: یکی از حبوبات است که اگر نام آن را وارونه کنید یک وعده غذایی می شود!

وعده غذایی ارزان رستوران زنجیره‌ای معروف برای افراد کم درآمد

شعبه‌های مک‌دونالد در ایالات‌متحده با هدف جذب مشتریانی که تحت تاثیر تورم هستند، در حال بررسی ارائه یک معامله وعده غذایی ۵ دلاری هستند.

دیر شام خوردن خطر ابتلا به این بیماری را بالا می‌برد

دیر خوابیدن نه تنها باعث کاهش ساعات خواب و کسالت صبحگاهی و روزانه می‌شود که بعضا ساعت خوردن شام را نیز به تعویق می‌اندازد. البته غذا خوردن در ساعات آخر شب به تنهایی بعید است که مستقیما باعث بروز بیماری‌های خطرناک شود.

طرز تهیه سالاد ماکارونی ساده خانگی + آموزش

سالاد ماکارونی سریع و با حداقل مواد برای یک وعده غذایی ساده و خوشمزه آماده می شود و می توانید به عنوان یک وعده غذای سرد سرو نمایید.

مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز کودکان در شروع روز | نکات کلیدی برای تشویق کودکان به خوردن صبحانه

صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی، نقشی اساسی در تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان برای شروع یک روز پربار و سرشار از یادگیری و فعالیت ایفا می‌کند. انتخاب مواد غذایی مناسب برای صبحانه می‌تواند به رشد و تکامل ذهنی و جسمی کودکان کمک کرده و آنها …

طرز تهیه شیش کباب

شیش کباب، یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است که با طعم و عطر بی‌نظیر خود، هر ذائقه‌ای را به خود جذب می‌کند. این غذای خوشمزه، به روش‌های مختلف و با مواد متنوعی تهیه می‌شود و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا یک پیش‌غذای جذاب سرو شود.

میان وعده‌هایی که کودک ما را باهوش‌تر می‌کند

میان‌وعده‌ها غذاهای مختصری هستند که بین دو وعده غذای اصلی به کودک داده می‌شوند. از آنجا که معده کودک کوچک ولی نیاز او به انرژی زیاد است، باید حداقل در روز دو میان‌وعده مصرف کنند. این وعده غذایی اگرچه مهم است، اما هرگز نمی‌تواند جایگزین غذای اصلی شود. …

طرز تهیه خورش نخود فرنگی؛ لذیذ و مجلسی

خورش نخود فرنگی یکی از انواع خورش‌های بسیار مقوی و لذیذی است که می‌توان آن را به عنوان یکی از غذاهای پر خاصیت و سالم دانست که ارزش غذایی بالایی داشته و شما می‌توانید آن را به عنوان یک وعده غذایی کامل در طول هفته میل کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

هرگز این قسمت از کله پاچه را نخورید!

کله پاچه یکی از غذاهای بسیار سنگین است و پروتئین و چربی بالایی دارد که قسمت هایی از آن مفید و قسمت هایی از آن بسیار مضر هستند که خوردن آن ها توصیه نمی شود.

سوپ گوشت و هویج، یک شام مقوی و خوشمزه

سوپ گوشت و هویج، یک غذای گرم و دلچسب است که به سادگی تهیه می‌شود و سرشار از ویتامین و مواد مغذی است. این سوپ می‌تواند به عنوان یک پیش‌غذا یا وعده غذایی سبک سرو شود.

۳ ایده صبحانه سالم برای مدرسه

همه می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در روز است، به خصوص برای دانش‌آموزان که به انرژی و تمرکز زیادی برای یادگیری در مدرسه نیاز دارند. مطالعات نشان داده است که کودکان و نوجوانانی که صبحانه می‌خورند، عملکرد تحصیلی بهتری دارند، حافظه قوی‌تری دارند …

اگر قبل از خواب کافئین بخوریم چه اتفاقی می افتد؟ - اندیشه قرن

بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد.

طرز تهیه شامی با گوشت چرخ کرده؛ ترفندی که شامی را پوک و نرم می‌کند

شامی کباب یک غذای خوش‌خوراک و بسیار ترد است که در کمتر از یک ساعت می توان آن را آماده و برای یک وعده غذایی صرف کرد.

چند میان‌وعده خوشمزه و سالم برای کودکان

میان‌وعده‌ها غذاهای مختصری هستند که بین دو وعده غذای اصلی به کودک داده می‌شوند. از آنجا که معده کودک کوچک ولی نیاز او به انرژی زیاد است، باید حداقل در روز دو میان‌وعده مصرف کنند. این وعده غذایی اگرچه مهم است، اما هرگز نمی‌تواند جایگزین غذای اصلی شود. …

تعمیر و بازسازی تابه زنگ زده!

از ظروف چدن مراقبت کنید و آنها یک عمر استفاده خواهند داشت، با هر وعده غذایی که از آنها سرو می کنید بهبود می یابند، اما آنها را نادیده بگیرید و به زودی به یک زنگ زدگی تبدیل می شوند.

4 راهکار راحت برای جلوگیری از نفخ شکم و گاز معده

نفخ شکم می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله مشکلات تغذیه باشد. ممکن است بیشتر افراد بعد از یک وعده غذایی بیشتر از حد معمول نفخ را تجربه کنند.

طرز تهیه دسر مخصوص کودکان | برای بچه ات دسر هندوانه ای مقوی درست کن

دسر، بخش جذاب و دوست‌داشتنی هر وعده غذایی، به‌ویژه برای کودکان است. اما انتخاب دسری مناسب که هم خوشمزه و هم مغذی باشد، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد

برای تغذیه سالم باید رژیم خاصی را دنبال کنید؟

برای تغذیه سالم‌تر، با ایجاد تغییرات کوچک شروع کنید. هر وعده غذایی یا میان‌وعده‌تان غنی از مواد مغذی باشد و سعی کنید از مصرف غذاهای فرآوری‌شده خودداری کنید.

هر آنچه که باید درباره رژیم فستینگ بدانید

«می‌دونی فستینگ چیه؟! دنبال رژیم لاغری هستی؟! خب بخون یاد بگیر!» افرادی که در پی لاغری و کاهش وزن هستند راه‌های مختلفی را امتحان می‌کنند. از رژیم کالری شماری گرفته تا کم خوردن و حذف یک وعده غذایی! برخی زیر نظر پزشک و کارشناس این کار را انجام می‌دهند و …

فیلم / صبحانه شیرین گرسنگی و خستگی را افزایش می دهد

خط سلامت:صبحانه ، مهم ترین و قوی ترین وعده غذایی را سالم بخورید تا در طول روز مشکلات خستگی و ولع خود را برطرف کنید.

خوراک سه لوبیا: غذایی خوشمزه و مقوی

خوراک سه لوبیا که به خوراک لوبیا چیتی، لوبیا قرمز و لوبیا سفید نیز معروف است، غذایی خوشمزه، پر‌خاصیت و سیرکننده است که می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل و مغذی برای افراد در هر سنی سرو شود.

برای تغذیه سالم باید رژیم خاصی را دنبال کنید؟ | راهنمای جامع و واقع‌بینانه برای داشتن تغذیه سالم در زندگی پرمشغله امروز

برای تغذیه سالم‌تر، با ایجاد تغییرات کوچک شروع کنید. هر وعده غذایی یا میان‌وعده‌تان غنی از مواد مغذی باشد و سعی کنید از مصرف غذاهای فرآوری‌شده خودداری کنید.

گوشت از وعده غذایی بیماران سیروز کبدی حذف شود

سیروز کبدی پیشرفته می‌تواند سطوح آمونیاک در خون را به سطوح خطرناکی برساند، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نخوردن گوشت می‌تواند به معکوس کردن آن کمک کند.

7 تا از بهترین صبحانه‌های پروتئین‌دار برای عضله سازی

صبحانه، مهم‌ترین وعده غذایی در روز! این مقاله را بخوانید تا با صبحانه‌هایی با پروتئین بالا آشنا شوید و احساس سیری بیشتری در طی روز داشته باشید.

۱۰ عادتی که پیرتان می‌کند

نداشتن تغذیه مناسب به بالا رفتن سطح کلسترول، پایین آوردن سرعت سوخت و ساز بدن و بالا رفتن وزن منجر می‌شود و این‌گونه در کنار پیری زودرس، در حقیقت درهای بیماری‌های خطرناک فراوانی را به روی خود گشوده‌اید.

چرا باید میوه ها و سبزیجات خود را بشویید؟ + 3 باکتری کشنده روی پوست میوه و سبزیجات را بشناسید

خط سلامت: در حال حاضر میوه ها و سبزیجات زیادی در فصل بهار وجود دارد و می توانند یک مکمل عالی برای هر وعده غذایی باشند.

مصرف قهوه قبل از خواب مضر است؟

بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آنها را تحت تاثیر قرار دهد.

شام سنگین چه بلایی سرمعزمان می آورد

اقتصادنیوز :‌بسیاری از افراد عادت دارند قبل از خواب یک وعده غذایی کوچک مصرف کنند یا نوشیدنی‌هایی از جمله نوشیدنی‌های کافئین‌دار بنوشند که می‌تواند خواب آنها را تحت تاثیر قرار دهد.

ویتامین D را کِی مصرف کنیم؟| این ویتامین را صبح مصرف کنیم یا شب؟

یک مطالعه روی ۵۰ فرد مسن، نشان داد که سطح ویتامین D خون در ۱۲ ساعت، زمانی که شرکت‌کنندگان مکمل ویتامین D را همراه با یک وعده غذایی پرچرب مصرف کردند، در مقایسه با زمانی که آن را با شکم خالی مصرف کردند، ۳۲ درصد افزایش یافت.

گرم کردن مجدد این غذا باعث مسمومیت می‌شود

برنج از مواد پایه در آشپزی ایرانی و اغلب اوقات در سفره غذای ما حاضر است. گرچه نحوه پخت آن ممکن است در مناطق مختلف تفاوت‌هایی داشته باشد، چه به صورت کته و چه آبکش‌شده، اگر از وعده غذایی که برای آن تهیه ‌شده است اضافه‌تر باشد، گرم کردن دوباره‌اش به توجه …

طرز تهیه ماهی سرخ شده و کبابی در خیابان‌های پاکستان (فیلم)

در خیابان‌های پررفت‌وآمد پاکستان، در کنار غذا‌های سنتی و خوشمزه، بوی وسوسه‌انگیز ماهی‌های سرخ شده و کبابی نیز به مشام می‌رسد. این غذای خیابانی محبوب، طرفداران زیادی دارد و به عنوان یک میان وعده یا وعده غذایی سبک سرو می‌شود.

روش‌ های مختلف پختن سیب زمینی

رکنا: سیب زمینی جوشانده یا بخارپز به عنوان میان وعده و حتی یک وعده غذایی کاربرد دارد.

دسر بخوریم یا نه؟ 2 خوردنی عالی پس از غذای اصلی چیست؟

برای اطمینان از داشتن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل، انتخاب میان این دو باید بر اساس هر وعده غذایی انجام شود.

تصاویر هیجان انگیز از نبرد یک پلنگ با لشکری از میمون ها!

این پلنگ تصور می‌کرد که می‌تواند با حمله به یک بابون (میمون آفریفایی)، از این حیوان یک وعده غذایی حسابی برای خود بسازد!

مک‌دونالد با بسته غذایی ۵ دلاری به‌دنبال مشتریان کم‌درآمد

یک منبع آگاه اعلام کرد که شعبه‌های مک‌دونالد در ایالات‌متحده در حال بررسی ارائه یک معامله وعده غذایی ۵ دلاری هستند، زیرا این زنجیره فست فود به نظر می‌رسد به دنبال این است که مشتریان بیشتری که تحت تاثیر تورم هستند را به رستوران‌های خود بکشاند.

طرز تهیه دل گاو به سبک اوکراینی‌ها، یک غذای محلی خوشمزه و اصیل (فیلم)

در این ویدئو، آشپز روستایی اوکراینی طرز تهیه یک غذای محلی خوشمزه با دل گاو را به شما آموزش می‌دهد. این غذا با مواد ساده و در دسترس تهیه می‌شود و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل و یا پیش‌غذا سرو شود.

اینفوگرافی/کدام کشور‌های منطقه بیشترین پسماند غذایی را دارند؟ | اقتصاد24

براساس آخرین گزارش سازمان ملل، روزانه حدود یک میلیارد تُن وعده غذایی از بین می‌رود. تخمین زده شده در ایران هر خانوار سالانه ۹۳ کیلوگرم مواد غذایی دورریز دارد. اگر مقیاس خانوار ۳ نفر باشد، هر فرد ایرانی ۳۱ کیلوگرم پسماند غذایی دارد.

ایده ای جدید برای تعداد وعده های غذایی و مقدار آن + فیلم

خط سلامت:توصیه های گیج کننده زیادی در مورد دفعات بهینه وعده های غذایی و مقدار آن وجود دارد. واقعاً چقدر و چند بار در روز باید غذا بخوریم؟

واسه امشب یک غذای خوشمزه بدون گوشت درست کنید | یک غذای خوشمزه و مقرون به صرفه مناسب با ذائقه ایرانی ها

کشک سیب، یکی از غذاهای سنتی و اصیل استان کرمان است که با طعمی منحصر به فرد و مواد اولیه ساده، به راحتی در خانه قابل تهیه است. این غذا به دلیل ارزش غذایی بالا و طعم دلنشین، طرفداران زیادی دارد و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا میان وعده‌ای لذیذ …

این صبحانه شما را ۴ برابر لاغر می‌کند

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است.

کسانی که آسم دارند این خوراکی ها را بخورند

رعایت برنامه غذایی صحیح برای حفظ سلامت، اجتناب از صرف وعده غذایی حجیم و جلوگیری از اتساع معده از جمله نکات مهم در افراد مبتلا به آسم است.

مبتلایان به آسم چه بخورند؟

رعایت برنامه غذایی صحیح برای حفظ سلامت، اجتناب از صرف وعده غذایی حجیم و جلوگیری از اتساع معده از جمله نکات مهم در افراد مبتلا به آسم است.

با خوردن این صبحانه کاهش وزن 4 برابری را تجربه کنید

نتایج تحقیقات زیادی نشان می‌دهد، وعده غذایی حجیم برای صبحانه که سرشار از پروتئین و کربوهیدرات باشد با کاهش وزن مرتبط است.

۵ صبحانه کم کالری خوشمزه را بشناسید | بهترین صبحانه ها برای لاغری

بهترین صبحانه ها برای لاغری: بسیاری از کارشناسان تغذیه صبحانه را مهم‌ترین وعده غذایی روز می‌دانند. این بدان معنا نیست که صبحانه باید همانند ناهار سنگین و مملو

این وعده غذایی را جدی بگیرید هرچه زیادتر بخورید بیشتر وزن کم می کنید

افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی می‌کنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال می‌کنند، وزن کم خواهند کرد.

ساندویچ مرغ سرد ، با هر لقمه‌ اش عشق میکنی !

ساندویچ مرغ سرد یک غذای ساده و خوشمزه است که می توان آن را به عنوان میان وعده یا وعده غذایی اصلی سرو کرد. این ساندویچ از مواد اولیه ساده و در دسترس تهیه می شود و درست کردن آن نیاز به زمان مهارت زیادی ندارد.

از جذابیت‌های حیات وحش؛ ماهی چرب و چیل به فک نساخته بدنش خارش گرفته همش میخوابه

در این ویدیو فک ماده را خواهید دید که پس از خوردن وعده غذایی چرب و چیل و خواب کامل شروع به حرکت می‌کند.

بهترین صبحانه برای لاغری کدامند؟ | اقتصاد24

صبحانه اولین وعده غذایی است و خوردن آن بسیار مهم است. برخی تصور می‌کنند با حذف صبحانه یا شام، روند کاهش وزن را سریع‌تر می‌کنند. اما این تصور کاملاً اشتباه است.

(ویدئو) دختر فلسطینی درحال جمع کردن غذای ریخته روی زمین

ویدئویی از یک دختر فلسطینی که در حال جمع آوری یک وعده غذایی از روی زمین پس از ریختن آن از دستانش در حین بازگشت به خانه است منتشر شده است. پیش‌بینی می‌شود که کل جمعیت ۲.۲ میلیون نفری غزه در سطوح بحرانی یا بالاتر از ناامنی غذایی رنج می‌برند. سازمان ملل …

بهترین زمان برای مسواک زدن/ چه نوع مسواکی باید استفاده کرد؟

بعضی از دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند که بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. عموما اگر دوبار در روز مسواک می‌زنید، احتمالاً باید یک بار صبح و یک بار قبل از خواب این کار را انجام دهید.

غذا خوردن در این ساعت باعث می‌شود به دیابت نوع ۲ دچار نشوید

تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در افراد کاهش دهد. هم‌چنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت ۹ شب می‌خورند، کمتر در معرض دیابت نوع ۲ قرار دارند.

دیزاین سالاد مجلسی و فوق العاده جذاب

یک سالاد خوشمزه و زیبا می‌تواند به عنوان یک پیش‌غذای عالی یا حتی یک وعده غذایی کامل در مهمانی‌های شما سرو شود. با کمی خلاقیت و ظرافت می‌توانید سالادهای خود را به شکلی جذاب و مجلسی دیزاین کنید که مهمانان شما را تحت تاثیر قرار دهد.

کوکوی کدو و سیب زمینی: طعمی دلچسب و پخت آسان! + آموزش تهیه

به دنبال یک غذای ساده، خوشمزه و مغذی برای وعده‌های غذایی خود هستید؟ کوکوی کدو و سیب زمینی را امتحان کنید! این غذا با استفاده از مواد اولیه ساده و در دسترس تهیه می‌شود و طعمی بی‌نظیر دارد. کدو و سیب زمینی منبع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و این کوکو می‌تواند …

آموزش غذای مورد علاقه بچه ها

این خوراک، یک غذای ساده و خوشمزه است که در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد. این ساندویچ از نان، ماکارونی پخته شده، سس و پنیر (اختیاری) تهیه می‌شود و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا میان وعده سرو شود.

یک سالاد ضد سرطان خوشمزه درست کنید

یک سالاد ضد سرطان خوشمزه درست کنید. سالاد یکی از خوراکی هایی است که در هر وعده غذایی طرفداران بسیاری دارد. این بار با کلم قرمز یک سالاد ضد سرطان خوش طعم درست کنید.

طرز تهیه اسموتی کدو تنبل و دارچین+فیلم/آموزش اسموتی بمب رژیمی

اسموتی کدو حلوایی علاوه بر خوشمزه بودن، می‌تواند یک گزینه سالم و پر از مواد مغذی برای یک وعده غذایی متفاوت باشد.

فلافل خانگی: راز و رمز طعمی بی‌نظیر مثل ساندویچی‌ها! + آموزش تهیه

تجربه‌ای جدید از فلافل با طعمی اصیل و تردی بی‌نظیر در انتظار شماست! با این دستور پخت ساده، به راحتی می‌توانید فلافل‌هایی خوشمزه و مخصوص مثل ساندویچی‌ها در خانه تهیه کنید و از آن به عنوان یک وعده غذایی کامل یا میان وعده‌ای دلچسب لذت ببرید.

اکبر جوجه: سفری به شمال ایران در بشقاب شما! / طرز تهیه اکبر جوجه

اکبر جوجه، یکی از غذاهای محبوب شمالی است که به دلیل طعم لذیذ و طرز تهیه خاصش، طرفداران زیادی دارد. این غذا با استفاده از مرغ، زعفران، رب انار و ادویه جات تهیه می شود و می تواند گزینه مناسبی برای یک وعده غذایی مجلسی و یا دورهمی دوستانه باشد.

از توجه به صبحانه کودکان غافل نشوید | صبحانه مهم ترین وعده غدایی است

صبحانه مهم‌ترین وعده‌ غذایی است که خوردن آن اهمیت فراوانی برای همه سنین دارد.پس از توجه به صبحانه کودکان غافل نشوید.

طرز تهیه لازانیا چیکن آلفردو، کلاسیک و پرطرفدار

لازانیای چیکن آلفردو، یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است که ترکیبی از لازانیای کلاسیک و سس آلفردو creamy با مرغ است. این غذا برای مهمانی ها، شام های خانوادگی یا حتی یک وعده غذایی دلچسب در آخر هفته، ایده آل است.

آشپزی آسان و سریع: طرز تهیه پاستا با سس گوجه و پنیر

پاستا با گوجه، پنیر و ریحان، یکی از غذاهای ساده و پرطرفدار ایتالیایی است که به دلیل طعم دلچسب و ارزش غذایی بالا، طرفداران زیادی دارد. این غذا به سادگی و در مدت زمان کوتاهی تهیه می شود و می تواند گزینه مناسبی برای یک وعده غذایی سالم و خوشمزه باشد.

شامی سویا: غذای گیاهی خوشمزه و پرطرفدار با طعمی به یاد ماندنی

شامی سویا، غذایی گیاهی و خوشمزه است که به دلیل سادگی در تهیه و طعم لذیذش، به یکی از غذاهای محبوب ایرانی تبدیل شده است. این غذا با استفاده از مواد اولیه ساده و در دسترس مانند سویا، سیب‌زمینی، پیاز و ادویه جات تهیه می‌شود و می‌تواند گزینه مناسبی برای یک …

صبحانه بخورید تا سالم و سرحال بمانید! (تاثیرات صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن) - خبرنامه

صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی شناخته می‌شود. بسیاری از افراد به دلیل مشغله زیاد یا عدم تمایل، صبحانه را حذف می‌کنند یا به سراغ گزینه‌های ناسالم می‌روند.

بسته‌ غذایی تهیه و بین کودکان کار و مستمندان توزیع شد

تعدادی وعده غذایی با همت قرارگاه جهادی آل‌یاسین دانشگاه آزاد واحد بابل تهیه و بین کودکان کار و مستمندان توزیع شد.

سالاد فتوش: طعم دلنشین خاورمیانه در سفره شما - خبرنامه

سالاد فتوش، یک سالاد خوشمزه و پرطرفدار لبنانی، با عطر و طعم بی‌نظیر خاورمیانه، گزینه‌ای ایده‌آل برای سلامتی و لذت بردن از یک وعده غذایی سبک و مغذی است. این

حذف این وعده غذایی مهم باعث چاقی می‌شود | اقتصاد24

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افرادی که صبحانه را حذف می‌کنند در وعده‌های دیگر بیشتر غذا می‌خورند که همین امر باعث افزایش وزن بدن می‌شود.

بینید | خواص درخت بید را بدانید - اندیشه معاصر

بهترین زمان برای مصرف عرق بید پانزده دقیقه پیش و یا پس از صرف وعده غذایی به میزان یک لیوان است. برای استعمال موضعی مانند درمان چرک گوش دو قطره از عرق بید را داخل گوش بچکانید.

معجزه پیاده‌روی بعد از هر وعده غذایی

معجزه پیاده‌روی بعد از خوردن هر وعده غذایی را جدی بگیرید.

دستور پخت کرپ بادمجان با دو روش

کرپ بادمجان یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است که به عنوان پیش‌غذا یا وعده غذایی سبک سرو می‌شود. کرپ بادمجان را می‌توان به روش‌های مختلفی تهیه کرد و با توجه به ذائقه خودتان می‌توانید مواد داخل آن را تغییر دهید.

فواید استراتژی «تقلب» در رژیم غذایی

وعده غذایی آزاد، یک وعده دارای مجوز و برنامه‌ریزی شده برای زیر پا گذاشتن موقت قوانین سخت رژیم غذایی است.

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی در ۳۰ دقیقه! - خبرنامه

سالاد الویه رژیمی یک گزینه غذایی عالی برای افرادی است که در حال رژیم کم کالری هستند و همچنین برای افرادی که با کلسترول خون بالا مواجه هستند، یک وعده غذایی

باهنر: ۳ میلیون تومان پول خرید پراید در دهه ۸۰، امروز تبدیل به پول خرید دو وعده غذایی شده /مجلس یازدهم از رهبر انقلاب ۵ اخطار علنی گرفت

نماینده ادوار مجلس گفت: عده‌ای می‌گویند وقتی تورم ۴۰ درصد است چرا حقوق‌ها ۲۰ درصد افزایش می یابد نه ۴۰ درصد، باید گفت نمی‌توان به اندازه تورم، حقوق‌ها را افزایش داد.

یک ماده معدنی مفید برای کاهش خطر سکته مغزی

نتایج مطالعات پیشین نیز نشان می دهد افزایش ۴-۳ گرمی پتاسیم در وعده غذایی به کاهش فشار خون در افراد مبتلا می‌شود و با کاهش ۲۴ درصدی سکته مغزی ارتباط دارد.

«وعده آزاد» در رژیم‌های غذایی

وعده غذایی آزاد، یک وعده دارای مجوز و برنامه‌ریزی شده برای زیر پا گذاشتن موقت قوانین سخت رژیم غذایی است...

رازهای پخت یک ماکارونی خوشمزه و بی‌نظیر: سفری به دنیای طعم‌ها و عطرها

یک ماکارونی جا افتاده و خوشمزه تبدیل به یک وعده غذایی لذیذ می شود که هم سریع و هچنین آسان نیز پخت می شود.

آموزش گام به گام پخت جوجه حلزونی / رازهای پخت جوجه حلزونی رستورانی (ویدئو)

جوجه حلزونی، یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که به دلیل ظاهر و طعم بی‌نظیرش، طرفداران زیادی دارد. پخت این غذا در خانه ممکن است کمی چالش‌برانگیز به نظر برسد، اما با دنبال کردن این دستور پخت ساده، می‌توانید به راحتی جوجه حلزونی رستورانی را در خانه تهیه کنید …

مواد غذایی مضر در وعده صبحانه

هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین می‌کند، نمی‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد.

آیا می توانیم به گربه خود تخم مرغ بدهیم؟

آیا تخم مرغ یک وعده غذایی مثبت برای گربه‌ها محسوب می‌شود؟ در این بخش در خصوص نحوه استفاده از تخم مرغ برای گربه توضیحاتی را ارائه می‌کنیم تا بتوانید با خیال آسوده یک منبع تغذیه مناسب برای گربه انتخاب نمایید.

این صبحانه‌ها خطرناک هستند!

نمی‌توان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتی‌ترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل می‌کند و می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد.

صبحانه هایی که فکر می کنید سالم هستند اما به شدت خطرناک؛ از گرانولا تا... | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز

نمی‌توان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتی‌ترین وعده غذایی در روز است. اما این وعده غذایی صبحگاهی بسته به مواد تشکیل دهنده آن به مانند یک شمشیر دو لبه عمل می‌کند و می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد. به گزارش خبرآنلاین، …

از رفتن به سوی این صبحانه‌ها اکیدا خودداری کنید!

نمی‌توان انکار کرد که صبحانه پس از حداقل هشت ساعت خواب، حیاتی‌ترین وعده غذایی در روز است.

وعده های غذایی سالم جایگزین مکمل ها می شوند

وعده های غذایی سالم جایگزین نیاز به ویتامین ها و مکمل های غذایی می شود

عوارض پرخوری در ماه رمضان که از آن بی‌خبرید

معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می‌شود و فرصتی برای سبک سازی و پاک سازی بدن است؛ تاکید کرد: نباید در وعده افطار و سحر این یک وعده را با پرخوری ها و درهم خوری‌ها جبران کنیم.

آخرین وعده غذایی را چه زمانی بخوریم؟/ اعلام ۵ دلیل علمی

«شام» که اغلب به عنوان آخرین وعده غذایی در نظر گرفته می‌شود، اهمیت ویژه‌ای در زمینه تغذیه دارد. با این حال، آیا به این فکر کرده‌اید که زمان شام خوردن می‌تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد؟ در این مطلب به بررسی این موضوع و ابعاد آن پرداخته می‌شود.

سازمان ملل می گوید روزانه حدود یک میلیارد وعده غذایی در سراسر جهان دور ریخته می شود

بر اساس برآوردهای سازمان ملل، سال ۲۰۲۲ در سراسر جهان روزانه معادل یک میلیارد وعده غذایی دور ریخته شده است. نویسندگان گزارش شاخص ضایعات غذایی برنامه محیط زیست سازمان ملل متحد (UNEP) می‌گویند در این تخمین پایین‌ترین حد را در نظر گرفته‌اند و «مقدار واقعی …

خواص مصرف سبزی ریحان در ماه مبارک رمضان | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز

تسنیم نوشت: خوردن یک وعده غذایی سریع بعد از گرسنگی و تشنگی طولانی‌مدت می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند سوءهاضمه، سرگیجه و حالت تهوع شود و ریحان با اثرات معجزه‌آسای خود تقریباً درمان کاملی برای این مشکلات است. دکتر فاطمه تاج‌آبادی؛ عضو هیئت …

چگونه برنج بخوریم چاق نشویم؟

هنگامی که برنج با لپه یا عدس ترکیب می شود، به یک وعده غذایی کامل غنی از پروتئین تبدیل می شود که شامل هر ۹ اسید آمینه ضروری است. به همین دلیل است که ترکیب برنج وعدس به عنوان یک غذای فوق العاده خوشمزه شناخته می شود. شما می توانید برنج با عدس یا لپه را درست …

بایدها و نبایدهای وعده غذایی سحر و افطار

یک کارشناس تغذیه اظهار کرد: برخی از مشکلات رایج در روزه داری مثل یبوست، افت فشار خون، سوء هاضمه و نفخ و... مربوط به مصرف ناکافی و نادرست مواد غذایی و حذف وعده سحری در ایام ماه مبارک رمضان است.

گزارش تلخ سازمان ملل از دور ریز غذا در جهان

ریچارد سوانل که از سازمان غیردولتی «WRAP»، در نگارش این گزارش مشارکت داشته است، نیز گفته که با این حجم از مواد غذایی که به صورت روزانه هدر می‌رود می‌توان تمام افرادی که در جهان از گرسنگی رنج می‌برند را سیر کرد و به آن‌ها روزی یک وعده غذا داد.

۳ ترفند ساده برای اینکه دیرتر گرسنه شوید

علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های سالم‌تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک می‌کند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد. ساده‌ترین ترفندهایی که به شما کمک می‌کنند از ریزه‌خواری و پرخوری روزانه …

چند اشتباه رایج برای رفع پشیمانی از پرخوری

اگر بعد از مصرف وعده‌های غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم می‌گیرید که در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک وعده غذایی را حذف کنید، در اشتباه هستید. به گزارش ایسنا، حتما برای شما هم پیش آمده است که گاهی اوقات …

آمار تکان دهنده از اسراف مواد غذایی

بر اساس برآوردهای سازمان ملل، سال ۲۰۲۲ در سراسر جهان روزانه معادل یک میلیارد وعده غذایی دور ریخته شده است.

طنز روز/ توصیه عالمانه

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: یکی از تنقلات رایج در ایام عید، آجیل‌ها هستند، بنابراین باید توجه شود که زیاده‌روی در مصرف آجیل توصیه نمی‌شود و نباید یک وعده غذایی کامل به مصرف آجیل‌ها اختصاص داده شود.

توزیع ۱۰ میلیون وعده غذایی بین نیازمندان در ۱۴ روز اول ماه رمضان

معاون توسعه مشارکت‌های مردمی کمیته امداد از توزیع ۱۰ میلیون وعده غذای گرم میان نیازمندان در ۱۴ روز نخست ماه رمضان خبر داد

عوارض خوردن خوراکی و نوشیدنی‌های صنعتی بجای وعده غذایی

عده ای به دلیل حجم کاری و وقت کم، اکثراغذاهای صنعتی و آماده را ترجیح میدهند چون راحت و دردسترس هستند اما این خوراکی ها دارای ضررهای بسیاری برای بدن هستند.

آیا برنج دوباره گرم‌شده می‌تواند باعث مسمومیت غذایی شود؟

برنج از مواد پایه در آشپزی ایرانی و اغلب اوقات در سفره غذای ما حاضر است. گرچه نحوه پخت آن ممکن است در مناطق مختلف تفاوت‌هایی داشته باشد، چه به صورت کته و چه آبکش‌شده، اگر از وعده غذایی که برای آن تهیه ‌شده است اضافه‌تر باشد، گرم کردن دوباره‌اش به توجه …

قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از ورزش؟

ورزش کردن پیش از غذا و به اصلاح با شکم خالی، در هنگام صبح می‌تواند مفید و سبب کاهش وزن شود، اما اگر در ساعات دیگر روز و با اهداف دیگری ورزش می‌کنید بهتر است به فاصله ۲ تا ۳ ساعت قبل از ورزش، یک وعده غذایی سبک را مصرف کنید.

پیاده روی ساده و سبک بعد از هر وعده غذایی به این دلایل مهم توصیه می شود...

با گذشت زمان، قند خون بالا باعث آسیب عروق خونی می شود. رگ های خونی آسیب دیده خود منجر به عوارض جدی می شوند. اما آیا پیاده روی می تواند به کنترل آن کمک کند؟

خطر مرگ با مصرف زیاد این ویتامین

افراد باردار و شیرده و مبتلایان به فیبروز کیستیک بیشتر به مکمل‌های ویتامین A نیاز دارند. برای افزایش جذب بهینه، باید مکمل‌های این ویتامین را همراه با یک وعده غذایی حاوی چربی مصرف کنید.

غذاهایی که مصرف آن‌ها در ماه رمضان پرخطر است

در ماه مبارک رمضان، سحری و افطار دو وعده غذایی بسیار مهم هستند که باید برخی ملاحظات را در این دو وعده جهت جلوگیری از بروز برخی مسائل اعمال کنید.

خانم های باردار شام چی بخورن؟

شام یک وعده غذایی مهم در دوران بارداری است که هرگز نباید از آن غافل شوید. برای سلامت خود و جنین در این دوران رژیم غذایی سالم و مقوی داشته باشید.

۳ عارضه حذف وعده‌های غذایی

تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند، بنابراین طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانی‌مدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد.

اینطوری هم شام بخور، هم لاغر شو

بسیاری از انسان ها فکر میکنند که شام خوردن باعث اضافه وزن می شود به همین دلیل این وعده را حذف می کنند، اما اینکار آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کند.

وعده‌های غذایی‌تان را حذف نکنید!

تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستم‌های مختلف بدن کمک می‌کند؛ بنابراین، طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانی‌مدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد.

دسر محبوب ایرانی، در جمع بهترین وعده های افطار دنیا

رسم است که ما ایرانی‌ها درماه رمضان برای وعده افطار مهمان دعوت کنیم و افطاری بدهیم. معمولا هم چند نوع خوراکی هست که در این وعده غذایی تهیه می‌شود، یکی از این خوراکی‌ها، شله زرد است که هم به‌عنوان دسر و هم به‌عنوان غذا می‌خورند.

دکتر پاسدار ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی : روزه داران حتما وعده غذایی سحری را مصرف کنند (فیلم)

دکتر پاسدار، متخصص تغذیه و رژیم درمانی:روزه داران حتما وعده غذایی سحری را مصرف کنند. در وعده غذایی افطار ابتدا مواد غذایی ساده مانند خرما و شیر و عسل و با فاصله یک ساعت تا یک ساعت و نیم، وعده غذایی اصلی مصرف شود.  ماه مبارک رمضان دوران استراحت سیستم گوارشی …

اسکله موقت آمریکا در سواحل غزه طی ۲ ماه تکمیل می‌شود

سخنگوی پنتاگون گفت که انتظار می‌رود اسکله موقتی که توسط ارتش آمریکا در سواحل غزه ایجاد می‌شود، بتواند تحویل روزانه دو میلیون وعده غذایی را تسهیل کند.

این میوه قاتل چربی‌های دور شکم است!

مصرف سیب بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از وعده غذایی باعث کاهش کالری دریافتی می‌شود.

فیلم/ یک توصیه غذایی مهم در ماه مبارک رمضان

متخصص تغذیه: از زمان افطار تا سحر باید سه وعده غذایی خورد. از غذاهای چرب خودداری کنید و تا زمان سحر حتما سه وعده غذایی میل کنید.

باید و نبایدهای سحری خوردن/سحری چه غذایی بخوریم تا گرسنه نشویم؟

سحری مهم‌ترین وعده غذایی در ماه رمضان محسوب می‌شود و رعایت نکات تغذیه‌ای آن به فرد روزه‌دار کمک می‌کند تا از نظر جسمی و روحی به رشد و تعالی برسد.

طرز تهیه فرنی با آرد برنج+فیلم / از این افطاری سبک و پرانرژی غافل نشوید

فرنی با آرد برنج از لذیذ ترین و کامل ترین غذاهایی می باشد که شما می توانید آن را تهیه کنید، این غذای تکمیل علاوه بر اینکه به عنوان یک وعده غذایی سرو می شود به عنوان یک دسر مفید نیز طرفدارن زیادی دارد.

باید و نبایدهای سحری خوردن | کدام غذاها برای وعده سحری مضرند؟

سحری مهم‌ترین وعده غذایی در ماه رمضان محسوب می‌شود و رعایت نکات تغذیه‌ای آن به فرد روزه‌دار کمک می‌کند تا از نظر جسمی و روحی به رشد و تعالی برسد.

با گریپ فروت مثل کوره چربی هایتان را بسوزانید

یک مطالعه مرتبط با رژیم غذایی نشان داده است که مصرف نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی منجر به کاهش وزن تا پایان سال می‌شود.

توصیه متخصص تغذیه برای ماه رمضان: از زمان افطار تا سحر باید سه وعده غذایی خورد

توصیه متخصص تغذیه برای ماه رمضان: از زمان افطار تا سحر باید سه وعده غذایی خورد

غذای عجیب قبل از بازی‌ ستاره سیتی لو رفت

کایل واکر، مدافع منچسترسیتی، وعده غذایی عجیب خود قبل از هر بازی را فاش کرد.

وعده غذایی عجیب ستاره سیتی قبل از بازی: برنج خامه‌ای

کایل واکر، مدافع منچسترسیتی، وعده غذایی عجیب خود قبل از هر بازی را فاش کرد.

آداب تغذیه سالم در ماه رمضان

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: بهتر است روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان سه وعده غذایی شامل افطار، شام و سحر را مصرف کنند اما اگر با توجه به شرایط و توان جسمانی، وعده شام حذف شد مشکلی برای فرد ایجاد نمی شود.

اسنک نان سبزیجات و پنیر؛ سالم ترین وعده غذایی برای بچه ها/فیلم

اگر قصد دارید برای ساعات طولانی، خرید یا هر جای دیگری بیرون از خانه باشید این اسنک را برای خودتان درست کنید و در کیفتان داشته باشید.

۵ میان وعده برای دانش‌آموزان

طی سال‌ها متخصصان بهداشت والدین و دانش آموزان را از مراجعه هر روزه به بوفه‌های مدارس برای خرید انواع کیک‌ و کلوچه‌، چیپس‌ یا پفک‌ بر حذر داشته‌اند.

طرز تهیه کوکو لوبیا سفید؛ متفاوت و لذیذ

کوکو لوبیا سفید یک غذای خوشمزه و ساده است. این کوکو طعمی دلچسب و بافتی نرم و لطیف دارد و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل یا به عنوان پیش غذا سرو شود.

شوی تبلیغاتی جو

۳ هواپیماهای باری سی-۱۳۰ ارتش ایالات متحده،۶۶ بسته حاوی حدود ۳۸ هزار وعده غذایی را برای افراد نیازمند غزه پرتاب کردند. اقدامی که کمکی به شستن چهره خون آلود آمریکا در کشتار فلسطینیان نمی‌کند.

کمک های آمریکا از آسمان به غزه رسید+فیلم

فرماندهی مرکزی ایالات متحده، سنتکام٬ روز شنبه ۱۲ اسفند اعلام کرد که با سه هواپیمای نظامی اولین کمک شامل بیش از ۳۸ هزار وعده غذایی را از طریق آسمان به غزه انجام داده است

کشف یک نوع جدید از ماهی های خون آشام!

یک گونه جدید از ماهی مرکب خون آشام پس از اینکه محققان فسیل ۱۸۳ میلیون ساله آن را در آخرین وعده غذایی اش یافتند، کشف شد.

تصاویری از پرتاب کمک‌های غذایی آمریکا در غزه

سه فروند هواپیمای سی ۱۳۰ ارتش امریکا با پرواز در آسمان غزه، ۳۵ هزار وعده غذایی آماده را برای مردم غزه، از بالا پرتاب کردند. بسته‌ها در خط ساحلی منطقه غزه پرتاب شدند.

بلعیدن باورنکردنی اژدهای کومودو !

اژدهای کومودو بزرگترین #سوسمار روی زمین که توانایی خوردن جانوری تا اندازه ۸۰ درصد خودش را در یک‌ وعده غذایی دارد.

طرز تهیه لقمه قارچ کبابی رژیمی؛ میان وعده‌ای سالم

لقمه قارچ کبابی یک میان وعده یا وعده غذایی سبک و خوشمزه است که می‌تواند برای افراد در حال رژیم غذایی یا افرادی که به دنبال یک میان وعده سالم و کم کالری هستند، گزینه مناسبی باشد. این غذا را به راحتی و در مدت زمان کوتاهی می‌توان تهیه کرد.

چرا بعد از خوردن غذا شکم باد می کند؟

نفخ یکی از شایع‌ترین علائم گوارشی است و تقریباً همه می‌دانند که به وجود آمدن آن بعد از پرخوری، امری رایج است؛ اما اگر به طور مداوم نفخ می‌کنید، یا بعد از هر وعده غذایی دچار احساس پُری بیش از اندازه‌ای می‌شوید، ممکن است پای مسائل دیگری، علاوه بر صرف غذای …

مقدار دقیق پروتئین که باید بخورید

یک زن به طور متوسط به ۴۵ گرم پروتئین در روز و یک مرد به ۵۵ گرم پروتئین در روز نیاز دارد. به افراد توصیه می‌شود که در هر وعده غذایی ۱۵ تا ۲۰ گرم پروتئین مصرف کنند. نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که ما باید پروتئین مصرفی خود را در طول روز تقسیم کنیم نه آن که …

روش های متفاوت پخت جوجه کباب لیمویی + عکس

جوجه کباب لیمویی یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار ایرانی است که با طعم ترش و شیرین لیمو، طعمی بی نظیر و لذیذ به خود می گیرد. این کباب را می توان به عنوان یک وعده غذایی کامل یا به عنوان پیش غذا سرو کرد.

خاطره رونی از روزهای عجیب فن‌خال در یونایتد

وین رونی، کاپیتان سابق یونایتد، در توضیح دوران عجیب لوئیس فن خال اعلام کرده که بازیکنان مجبور بودند هر روز به صحبت‌های او بعد از وعده غذایی گوش بدهند.

پژوهشی جدید: نوشیدن آب پرتقال طبیعی باعث پایین ماندن قند خون می‌شود

یک پژوهش جدید نشان داد که مصرف آب پرتقال طبیعی قبل از هر وعده غذایی، در مقایسه با نوشیدنی‌های شیرین‌شده با طعم پرتقال، مصرف مواد غذایی را در آن وعده کاهش می‌دهد و منجر به پایین ماندن قند خون می‌شود. این پژوهش شامل اندازه‌گیری تصادفی و مکرر قند خون ۳۶ …

راز اعتصاب هافبک استقلالی که وعده غذایی نداشت!

امید حامدی فر که در روزهای اخیر تلاش کرده تا مشکلش بر سر اصلاح مبلغ قرارداد با استقلال را حل کند، به دلیل عدم حل این موضوع، محل تمرین تیم را ترک کرد.

خطرات نوشیدن آب هنگام غذا خوردن

مطالعات و پزشکان تاکید می کنند که نوشیدن آب همراه با غذا می تواند آنزیم های گوارشی را رقیق کند .

ویدیوها. تصاویری از وضعیت بحرانی غزه؛ فلسطینی‌ها در رفح برای یک وعده غذایی رایگان صف می‌کشند

ویدیوها. در بحبوحه حملات اسرائیل، وضعیت غذایی مردم گرفتار در نوار غزه به مرحله بحرانی رسیده است.

گلایه‌های حامدی فر، هافبک استقلال: نه خانه دارم نه وعده غذایی!

امید حامدی فر هافبک استقلال می‌گوید که بابت مصدومیت یامگا خیلی ناراحت است و فحاشی‌های زیادی به او شده است.

هافبک تیم فوتبال استقلال: پول ندارم غذا بخرم

تا الان مصاحبه نکرده‌ام، اما الان که روبه‌روی هواداران قرار گرفته‌ام، اذیت می‌شوم. به استقلال عشق دارم و ۷، ۸ میلیارد از قراردادم کم کردم. کمتر کسی این کار را انجام می‌دهد. با عشق دست به این کار زدم، اما دیگر هیچ پولی در کارتم نیست. برای اینکه زندگی‌ام …

سوپ میگو، غذای سریع بوشهری‌ها

یکی از غذاهای ساده و لذیذی که مختص مردم بوشهر است و جزو غذاهای محلی و سنتی جنوبی محسوب می‌شود، سوپ میگو است. این سوپ را می‌توانید هم به عنوان پیش غذا و هم وعده غذایی اصلی تهیه کنید که بسیار خوشمزه و مقوی بوده و حتی از بهترین گزینه‌ها برای افطار در ماه …

فاجعه قحطی در غزه/ آوارگان در 48 ساعت تنها نصف وعده غذایی دریافت می‌کنند - تسنیم

یکی از مسئولان دولتی در نوار غزه با اشاره به نشانه های قحطی در این منطقه تاکید کرد که رژیم اشغالگر مانع رسیدن کمک ها به شمال غزه می شود و مردم در 48 ساعت تنها نصف وعده غذایی دریافت می کنند.

ساندویچ معروف برگر کینگ دهه 60 چه قیمتی داشته است؟ (عکس)

در این آگهی از برگر کینگ ووپر به عنوان یک وعده غذایی کامل نام برده شده است.

این غذای لذیذ از چلوکباب هم بیشتر می‌چسبه!

این غذا را چهارفصل را به‌عنوان یک وعده غذایی سبک و مقوی برای افراد خانه درست کنید.

«صدای غذا» چیست و چرا برای برخی افراد بلندتر است؟

لذت بردن از غذا چیز بدی نیست و بسیاری از افراد به غیر از لذت بردن از غذا، از فکر کردن به وعده غذایی بعدی نیز لذت می‌برند.

آیا چای جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد؟

یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند.

درون زندگی همسران و شرکای زندگی فوتبالیست‌های خارجی در عربستان سعودی

صرف یک فنجان کاپوچینوی معمولی با یک اسلایس کیک در مکان‌های لوکس ریاض نزدیک به ۱۰۰ ریال سعودی (۲۰ پوند) هزینه به همراه خواهد داشت. یک وعده غذایی استاندارد برای یک نفر در یک رستوران متوسط در منطقه منحصر بفردی که از آن تحت عنوان

آش ترخینه لرستان را با این روش مخصوص بپزید

آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می‌شود. با شروع فصل پاییز و زمستان پخت آش در خانه رونق بیش‌تری پیدا می‌کند؛ زیرا خوردن آش در هوای سرد گرمای مطبوعی به بدن منتقل می‌کند که دلچسب است. آش ترخینه یکی از غذا‌های محبوب …

«جگر وَز»؛ کبابی پرطرفدار در غرب ایران

«جگر وَز» وعده غذایی محبوب در برخی مناطق غربی ایران است که به یک جاذبه گردشگری تبدیل شده و حتی استان‌های لرستان و ایلام آن را در فهرست میراث ناملموس ثبت کرده‌اند.

دیابتی ها این اشتباهات را در وعده صبحانه انجام ندهند

خوردن وعده صبحانه برای همه، به خصوص برای افرادی که دیابت دارند بسیار مهم است. وعده غذایی صبح شما می تواند قند خون شما را در اواخر روز تعیین کند که بر خلق و خو، انرژی و سلامت کلی شما تأثیر می گذارد.

صبحانه نخوردن کودکان و بهترین راه حل آن

صبحانه مهم ترین وعده غذایی برای کودکان می باشد که تاثیر بسیار زیادی بر ذهن و هوش آن ها دارد و نخوردن آن یکی از مشکلاتی است که اکثر والدین با آن مواجه هستند.